李咏因癌去世 癌症预防我们须做到“非常6+1”

那个陪我们一起「砸金蛋」主持人永远地离开了。

今天早上 9 点 31 分李咏的妻子@法图麦的妈妈 发文：在美国，经过 17 个月的抗癌治疗，2018 年 10 月 25 日凌晨 5 点 20分 ，永失我爱……

图片来源：微博截图

李咏的离世让我们再一次看到癌症的可怕。

早在今年8月，由中国抗癌协会编写的《中国恶性肿瘤学科发展报告（2017）》显示，2016年中国城市恶性肿瘤位列全人群死因第一位。

癌症虽然可怕，但癌症早已经成为一种可以预防的常见病、多发病，保持良好的生活方式、戒烟戒酒等看似平常的行为，都对癌症预防有重要作用。

对此，麻省医疗国际的医学顾问指出，做到以下六点将有助于预防癌症：

01远离烟草

烟草是全世界癌症死亡的单一最大可避免风险因素，估计每年导致22%的癌症死亡。世界卫生组织公布的数据，全球每年740万癌症死者中，有160万由烟草使用导致。

吸烟可导致多种形式的癌症，包括肺癌、食道癌、喉癌、口腔癌、咽喉癌、肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌和宫颈癌。

大约70%的肺癌负担单单由吸烟引起。二手烟（也称为环境烟草烟雾）已被证明能够使不吸烟者罹患肺癌。无烟烟草（也被称为口用烟草、嚼烟或鼻烟）可导致口腔癌、食道癌和胰腺癌。

02控制肥胖和超重

超重和肥胖与多种类型的癌症相关，如食道癌、结肠直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌和肾癌。饮食中水果和蔬菜含量高，可能对抵抗多种癌症起到保护作用。

相反，过量食用红肉和腌制肉类可能会增加患结肠直肠癌的风险。另外，预防与饮食相关癌症的健康饮食习惯还能降低患心血管疾病的风险。

03健康饮食

医学专家建议，尽量采购新鲜、当季的食材，多吃蔬菜水果，适度摄入肉类食品。

低油低盐的烹饪方式，尽量避免深加工视频如熏制的香肠、腌制的鱼类。特别要避免发霉变质的食物。

饮食中水果和蔬菜含量高可能对抵抗多种癌症起到保护作用。相反，过量食用红肉和腌制肉类可能会增加患结肠直肠癌的风险。

另外，预防与饮食相关癌症的健康饮食习惯还能降低患心血管疾病的风险。

04适量的运动

定期锻炼身体、保持健康体重加上健康饮食，可大幅降低罹患癌症的风险。

从上世纪70年代开始，日本通过实施国家政策和规划，帮助国民提高癌症预防认知水平，鼓励国民多运动，保持健康。

从社会整体层面向人们提供采用健康生活方式所需的硬件设施、信息支持。

05接种疫苗

谈及疫苗，不要局限于流感疫苗。有些疫苗也可以预防癌症。某些HPV疫苗可以预防宫颈癌、外阴癌、阴道癌和肛门癌。接种这类疫苗的时间应该在9岁到26岁之间。乙肝疫苗可以阻断导致肝癌的病毒，它是儿童疫苗接种计划的一部分。

06了解你的家族史

你不仅遗传母亲的眼睛或父亲的笑容。你也可能遗传他们的疾病，比如癌症。父母传给孩子的一些基因带有缺陷。它们没有修复受损DNA的能力，从而导致细胞癌变。

癌症是一种基因病，具有癌症或多基因遗传病家族史的人是最需要做基因检测，通过基因检测可以知道自己是不是携带有遗传疾病基因。确诊患有遗传性肿瘤的人，也可通过做基因检测获得更合适的治疗方案。

严格做到以上6点建议，对我们预防癌症非常的关键。另外，针对40岁以上的人群，还必须加上一条非常关键的建议：坚持筛查，早发现、早诊断、早治疗！

筛查试验可以发现早期癌症，有时，甚至可在癌症开始之前就能发觉。结肠镜检查经常可以在结肠和直肠息肉癌变前发现它们。巴氏试验可以确定女性宫颈癌的前癌细胞和癌细胞。乳房X光检查和低剂量CT(LDCT)可以发现早期乳腺癌和肺癌。咨询你的医生什么时候可以开始做这些测试，以及多长时间做一次。

我国发病率靠前的几种癌症，这样查：

肺癌筛查：

45岁以上人群，有家族遗传史或长期吸烟史、高危职业接触史的人都属于肺癌的高风险人群，应每年做一次低剂量螺旋CT检查。

肝癌筛查：

有肝炎病史或肝硬化者，建议每六个月做一次肝脏检查，包括做肝脏超声以及抽血查甲胎蛋白。

乳腺癌筛查：

25岁以上的女性可每年进行一次乳腺彩超筛查，40岁以上女性应常规每年进行钼靶联合乳腺超彩检查。

有乳腺癌家族史的人，应作为重点筛查对象。 

胃癌筛查：

建议40岁以上的人每两年查一次胃镜。有胃癌家族史或在胃癌高发区居住的人更需重视。

既往有慢性萎缩性胃炎、胃息肉的病人即使病情没有变化，最好也定期进行胃镜检查。

肠癌筛查：

对于没有大肠癌家族史的人，建议从50岁开始每年进行1次大便潜血检查+1次肠镜检查。

高危人群如30～40岁以上有消化道症状者、有大肠癌病史者，应半年或一年做一次肠镜检查。

这些防癌的注意事项一定要多注意，别等身体垮了才追悔莫及。身体健康，我们才有活力去爱自己所爱，去追寻自己的梦想不是吗？

李咏去世前的自传《咏远有李》曾特别提到，自己已想好了在告别仪式上放的遗言：

“欢迎大家光临我的告别仪式，劳累各位了，你们也都挺忙。今天来的都是我的亲朋好友，既然不是外人，我也没跟你们客气，走之前都说好了，今儿来送我，就别送花了，给我送话筒吧。我希望我身边摆满了话筒。人生几十年，一晃就过，我李咏这辈子就好说个话，所以临了临了，都走到这一程了，还在这儿说话。没吓着你们吧？”

逝者已逝，现在只希望哈文和他们的女儿能够早日走出挚爱逝世的痛苦。我们最爱的主持人，李咏先生，一路走好，永远缅怀您！

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