生活陋习引发的肿瘤 这个锅“996”不背!

　　如果说“996”是对处于这个时代的人的呐喊，那么它呐喊的应该包括我们对癌症预防的重视!

　　“996”指的是工作时间上午9点到晚上9点，每周工作6天。“996”的出现引起了网络一番热议，对此网友也是持不同态度。

　　另外，世卫组织认为癌症是一种生活方式疾病，科学防癌，要求大家先要远离多种“肿瘤习惯”。那么，这种被大家热议的工作制度，真的会让我们陷入远离癌症和努力工作的矛盾之中吗?

　　996会助长“肿瘤习惯”?

　　世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病，致癌因素十分复杂，包括化学、物理和慢性感染等外部因素以及遗传、免疫、年龄、生活方式等自身因素。那么哪些习惯才属于医学专家们所说的“肿瘤习惯”呢?

　　1：压力过大

　　许多患癌的人回顾发病两三年前，曾经历过人生经历重大变故，心力交瘁。医学研究发现，精神压力大会削减免疫机能，抑郁症使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症几率明显提高。所以，保持愉快心情，减少心理压力，不仅有利于预防癌症的发生，患癌后康复的几率也相对较高。

　　2：长期烟酒

　　饭后一支烟，快活似神仙?吸烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、前列腺癌、大肠直肠癌、肝癌等16种恶性肿瘤有关，二手烟对周围人也是伤害。任何时候戒烟都不晚，不抽烟的人要避免二手烟。过量饮酒会增加罹患肝癌、口腔癌、咽喉癌与食道癌风险。

　　3：迈不开腿

　　不爱运动，身材肥胖也是癌症的偏爱。体脂过多会诱发胰岛素抵抗，促进雌激素产生。食道癌、胰腺癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关。正确适量的锻炼，不仅可以提高人的免疫力，还可以提高癌症患者的生存量。每天坚持30分钟左右的适量运动可以调整血中雌激素，降低女性肿瘤的发生率，还可以促进肠蠕动，减少肠癌的发生。

　　4：管不住嘴

　　脂肪与乳癌、大肠癌及前列腺癌关系密切。肉类摄入过多是不健康的习惯。加工类肉食中添加剂过多，虽在食品安全范围内，但长期大量食用也有致癌风险;而新鲜水果、蔬菜摄入，豆类、坚果都有利于预防癌症的发生。

　　5：生活不规律

　　早在2007年，WHO就已经将熬夜定义为2A类致癌因素，与高温油炸类食物同属一类，睡眠不规律，长期晚睡，少睡，都会导致内分泌紊乱，机体免疫力下降。

　　因此，工作中的人更应该规避上述不良习惯，尤其是工作应酬中，饮食油腻，烟酒不离的环境将带来更大的癌症风险。另外，很多人认为“996”将助长这些“肿瘤习惯”。事实上，这只能算是那些不爱运动，喜欢熬夜的人的借口。

　　“996”不能成为忽视预防的理由

　　但对于陷入“996”和“远离癌症”矛盾之中的人来说，难度更大并不代表着不可能实现，只不过需要人们在两者之间做到合理的取舍，保证二者之间的平衡。毕竟，即使没有工作，有些人可能也熬夜、不运动……有的人即使工作“997”，也同样可以做好癌症预防。

　　所以，不论是996还是007，都不能成为你忽视癌症预防的理由。有的人说年轻人就应该努力挣钱，积累财富。但殊不知如果毫无预防意识，到时候真的得了癌症，你积累的财富又够维持多久的治疗费用?即使有麻省医疗国际可以送患者去最好的医院，为患者节省更多的费用，也不如患者自己可以拥有健康的身体。

　　这也是为什么医学家们呼吁癌症预防，尤其是一级预防，因为它是最有效也是最低成本的预防措施。

　　早在上世纪80年代世界卫生组织就提出，三分之一的肿瘤是可以预防的，三分之一的肿瘤可治愈，三分之一的肿瘤可以通过治疗手段控制。它们分别对应我们平常呼吁的早发现、早诊断、早治疗，即癌症的三级预防。

　　事实上，如果能做到早发现早治疗，某些癌症的治愈率能达到90%以上。包括肺癌、宫颈癌、结直肠癌等多种癌症的筛查已获得高级别循证医学证据的强有力支持。一些癌前病变或者早期癌症的及时控制对于癌症的防治将起到事半功倍的效果。

　　在发达国家，恶性肿瘤患者的五年生存率超过70%。如美国的乳腺癌五年生存率达到了95%以上，甚至比部分疾病的生存率都高。在我国，早期肿瘤患者大多可以获得比较满意的疗效，中晚期肿瘤患者，虽然不能完全消灭肿瘤，但通过多学科综合治疗措施的干预，也可以延长生命，减轻痛苦，很多患者长期无症状地“与瘤共处”。

　　因此，工作压力和社会压力越大，我们越不能忽视自己的健康。如果说“996”是对处于这个时代的人的呐喊，那么它呐喊的应该包括我们对癌症预防的重视!