细思恐极！八成中国癌症病人死于六种癌

说起癌症，普通人都会心头为之一惊，在我国，作为疾病死因之首，癌症几乎成了死亡的代名词，且发病率和死亡率还在攀升，对公众健康造成了巨大威胁。据新数据统计，中国去年有280多万人死于癌症，平均每天就有7500人。

知名出国看病机构麻省医疗国际专家表示，我国癌症人数及癌症相关死亡人数每年都在以令人吃惊的速度上升，但真正的悲剧是，这些病例中大多数本都是可以预防的，导致中国癌症人数日益增加的原因主要都是吸烟、酗酒、不良饮食和缺乏身体锻炼等可干预的危险因素。

癌症种类繁多，约有100多种，而就我国而言，大约80%的男性癌症患者死于肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌等五种癌；而80%的女性患者，除这五个癌症外，还死于乳腺癌。麻省医疗国际专家明确告诉大家，随着医疗水平的进步，经过了长时期的验证，这六种主要癌症的预防和诊断方法早已被专家所掌握，下面就为大家介绍下，日常生活中，如何预防这6种可怕的癌！

预防肺癌不要“气”

肺癌怕气，日常生活要要远离4“气”——烟气，吸烟是导致肺癌的“头号杀手”；毒气，室内房屋装修中产生的游离甲醛、厨房油烟也会导致肺癌；废气，汽车尾气和工业废气含有很多致癌物质；闷气，爱生闷气的“癌症性格”也会影响肺癌的发生发展。

此外，赴美就医机构美域健康专家透露，肺癌的高危人群包括有20年烟龄的人；20岁前开始吸烟；每天吸烟20支以上；生活在肺癌高发地区（如黑龙江、吉林、辽宁、云南）；有肿瘤家族史；有相关的职业致癌因素，如从事煤炭、铁矿、石油、化工等职业。

预防胃癌少吃盐

吃饭没准点，饥一顿饱一顿；饮食偏咸，常年爱吃腌制食品；感染过幽门螺杆菌；吃太多高盐分食品，间接导致致癌物与胃黏膜的接触时间……胃癌患者身上往往存在很多共同点。

胃癌的高危人群包括：有胃癌家族史或在胃癌高发区居住的人（辽宁、山东、甘肃、江苏、福建）；既往有慢性萎缩性胃炎、胃息肉、胃黏膜肠化病史的病人即使病情没有变化，好也定期检查；建议40岁以上的人每两年查一次胃镜。

预防肠癌少吃肉

麻省医疗国际专家透露，人体消化牛、猪、羊肉、动物内脏等高胆固醇食物时，产生的胆酸的代谢产物和胆固醇的代谢产物增多，会对大肠黏膜上的腺瘤有强烈刺激。因此，长期进食这些红肉，会大大增加罹患大肠癌的风险。如果无肉不欢的饮食习惯不改变，经过5到10年的刺激和发展，大肠黏膜上的腺瘤就有可能会发生癌变，终形成大肠癌。

肠癌的高危人群包括：有肠癌家族史的人群；曾经检查出大肠上长有息肉的人群；炎性肠病及大便带血或潜血阳性者。这些人要尤其注意做结直肠镜筛查，如果做一次检查发现没事，可以间隔5～10年再做次。值得一提的是，大家在常规体检时别放弃粪便检验，大便的颜色、形态、细胞、潜血，对肿瘤的诊断、治疗有重要的参考价值。

预防肝癌少喝酒

虽然肝癌的主要致病因素为病毒感染，但饮酒与肝癌发生关系密切，长期饮酒量为50g至70g的人群，肝癌的发病率会明显增加，且饮酒增加肝硬化的风险，与肝炎病毒具有协同作用，增加肝炎患者的肝癌发病几率。

肝癌的高危人群包括：有肝炎病史或肝硬化者，建议每六个月做一次肝脏检查，因为乙肝病毒感染者在40岁以上得肝癌的几率比正常人要高两百倍。

预防食管癌怕热食

作为消化道的站，食管柔嫩的黏膜很怕烫，只要食物的温度超过60℃，黏膜就会被烫伤、脱落，尽管此时我们尚未发现有任何不适之处，但一旦被过热的食物反复刺激，食管上的黏膜损伤尚未修复又被烫伤，则就可能形成食管炎，食管黏膜不断自我修复，终形成突变，在不断热刺激下慢慢发生癌变。

食管癌的高危人群包括：河南、河北、山西等食管癌高发区；有肿瘤家族史或者有食管癌的癌前疾病或癌前病变者。建议这些人群至少每5年进行1次内镜检查。

预防乳腺癌切忌“晚”

麻省医疗国际专家提醒广大女性同胞，要想避免乳腺癌等妇科疾病，记住一句话“什么时间干什么事”，到了婚嫁年龄就结婚，到了生育年龄就准备做妈妈，长期单身和晚婚晚育会增加罹患乳腺癌的几率。

乳腺癌的高危人群包括：家里有乳腺癌家族史的人，尤其是直系亲属(母亲或姐妹)中有一人患过乳腺癌或乳腺癌相关基因突变者。建议40岁以前的女性，一年做一次乳腺超声；40岁以后的女性，每年做一次乳腺超声+钼靶。

如何远离这六种癌？

对于在日常饮食中如何预防这六种常见癌症，麻省医疗国际专家告诉大家六个字：粗、淡、杂、少、烂、素，防止“癌从口入”。

粗——多吃粗纤维类食物。粗纤维具有“清洗肠道”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能，尤其能预防大肠癌的发生。

淡——低脂肪、清淡、少盐。食盐和盐腌食物可能增加胃癌的发生率，每人每天吃盐好不超过5g。尤其要小心“隐形盐”，比如，薯片、泡面含盐量高。

杂——不挑食、荤素搭配。美国癌症研究协会曾明确表示：没有任何一种单一的食物能够保护人们不得癌症。所以建议人们的食谱有三分之二以上的食物来自于蔬菜、水果、全谷以及豆类。预防肿瘤关键在于平衡饮食，不挑食，荤素搭配，忌燥热及过分寒凉食物。

少——每顿只吃“七分饱”。日本东京一项研究成果指出，吃得太饱，会增加患癌的风险。做到只吃“七分饱”，不妨尝试以下几种方式：每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快；吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号；每次少盛一点，或使用浅盘和透明餐具。

烂——食物尽量煮烂、煮熟。除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟，尤其是富含类胡萝卜素的胡萝卜、西红柿及十字花科蔬菜等。以西兰花为例，加热到60℃理想，能大限度发挥其抗癌活性，减少患食管癌、胃癌、肺癌、胆囊癌和皮肤癌的危险。

素——多吃新鲜蔬菜和水果。世界癌症研究基金会推荐了几种有效的防癌蔬果：西红柿可降低前列腺癌危险；西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率；草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。

癌症不仅是个人健康问题，也涉及经济和公共卫生体系等社会的方方面面。在日常生活中，多吃水果蔬菜的平衡饮食、饮酒适量、积极锻炼身体——养成健康的生活方式是大幅降低上述癌症和其他种类癌症风险的基本手段。除此之外，麻省医疗国际专家还指出，提高对癌症危险信号的认识、及时诊断、完善治疗应仍是我国癌症防控工作的重点，早发现、早治疗至关重要，除了极少数例外情况，早期癌症比晚期癌症致死性更低，也更易治疗，早期发现癌症能够挽救生命。