长期便秘很可怕，一定要杜绝！

便秘是我们大多数人在日常生活中都会遇到的问题，轻则肠胃不舒服，重则上火、发炎，引发其他病症。便秘究竟是一种病吗？长期便秘会给身体造成什么样的损害呢？我们又该如何预防便秘、治疗便秘呢？下面，我们就听听国内知名出国看病服务咨询机构——麻省医疗国际专家怎么说。

     怎样才算便秘？

    很多人都觉得每天大便一次、每次都无比顺畅才正常，两天不上厕所、很用力才能拉出来就是便秘。其实这是误会了。大便从一周3次到一天3次都是正常的。至于排便费时又费力的问题，也要看是偶尔的还是长期的。

    笼统地讲，真正的便秘是指排便总是既费力又费时，粪便干硬并且次数明显减少（每周小于3次）的情况。不过，即使符合这种描述，也可能不是便秘。比如因为天气热、工作忙，大量出汗而水分补充得不够，导致两三天才解一次大便，而且大便很干，这样也是正常的。所以，下次觉得自己便秘时，不妨多观察一下，实在拿不准，就去看医生吧。

    临床上把便秘分为三类：

     1、器质性便秘，主要由痔、肛裂、直肠脱垂等肠道、肛门疾病引起。

    2、消化系统以外的疾病引起的便秘，比如甲状腺功能减退、糖尿病会影响胃肠道的功能，造成便秘。

    3、功能性便秘，是指排除器质性疾病和其他系统慢性病的便秘。

    长期便秘会导致大肠癌？

    这话不准确。许多大肠癌患者都会便秘，但到目前为止，医学界并未发现便秘导致大肠癌或增加大肠癌发生几率的证据。大肠癌发生后，肿块可能在外面压迫或是在里面直接阻塞肠道，限制影响肠道活动，这两种情况的患者都可能便秘。所以只能说，得了大肠癌会出现便秘的症状，而不是便秘导致了大肠癌。

    目前医学界普遍认为，大肠癌是环境因素与遗传因素综合作用的结果，这些才是大肠癌的真正诱因。环境因素主要是不良的饮食方式，例如长期高脂肪、低纤维、低钙高磷饮食等。遗传因素更好理解，研究显示，大肠癌患者的子女患大肠癌的几率比一般人高2～4倍。

    另外患有大肠腺瘤、炎症性肠病、肠道慢性细菌感染、慢性寄生虫感染的患者发生大肠癌的机会均比正常人群高。

     值得注意的是，大肠癌早期症状并不严重，服用药物或进行其它治疗后大多能缓解，如果任其发展，排便不顺利的情况可持续数个月甚至数年。

     如果真的长期便秘，还有消瘦、便血、贫血等身体报警的情况，一定要及时去正规医院做检查。

    便秘真正的危害

    1、影响生活质量。除了拉便便不痛快，便秘还会给人带来不少困扰，比如腹胀、腹痛、肛周不适等。中老年朋友用力排便，还容易诱发心脑血管疾病。如果这些问题长期持续，会提高一些疾病的发生机会（比如痔疮和其他直肠肛周病变），而且便秘的人精神压力往往不小，越在意排便这件事又会导致排便困难，从此陷入恶性循环。

    2、肠道受累。肠道主要负责体内的脏活累活，一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，其中的毒素会持续刺激肠粘膜，容易引发各种肛肠疾病。

     3、诱发其他不适或疾病。由于体内的代谢废物和毒素会被再次吸收，长期便秘还会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、精神萎靡等问题。需要提醒的是，很多便秘的人都有用力排便的习惯，但这对于合并高血压、冠心病的人来说可能是致命的，因为排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易发生心绞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外。

     如何预防便秘？

     预防便秘的方法主要有几下几点。

     1、做到“三多一规律”

     “三多”是多喝水、多运动、多摄入膳食纤维，“一规律”是排便要规律。多喝水和多运动不用细说大家也知道，关于膳食纤维，蔬菜、水果、粗粮、菌菇、豆类都是不错的来源。其实这些措施不仅能防治便秘，也有助于预防大肠癌，一举多得。

     2、避免错误方法

    蜂蜜、香蕉、通便茶还有各种“排毒减肥药”，这些都不能预防和治疗便秘，大家在使用时一定要谨慎。当然，如果只是喜欢吃蜂蜜和香蕉，那倒也没有太大问题。至于各式各样通便排毒的保健品或药品，大家绝对不能轻信。这些“通便剂”大都含有泻药，如大黄、番泻叶、芦荟等含蒽醌类物质的成分。滥用泻药和“通便剂”不仅缓解不了便秘，还会雪上加霜，发展成顽固性、难治性便秘，进而诱发结肠黑变病、结肠息肉等。

    便秘是非常常见的疾病，一般也不会发展成疑难杂症。但要想不便秘，还是要从日常饮食入手，吃的清淡、少油，多喝水，不要熬夜，基本上做到了这些，便秘是不会找上门的。所以，照顾好自己的身体，身体自然不会出问题。希望大家都能顺利排便，一身轻松。