茶叶，你喝对了吗？

中国人爱喝茶，全世界都知道。这几乎成了国人的一种生活方式。在很多人看来，喝茶不仅能修身养性，还能降脂、减肥，甚至是预防癌症。所以，很多人选择饭后喝茶。究竟喝茶有哪些功效呢？什么时候喝茶效果才好呢？下面我们就跟随麻省医疗国际专家一起来了解一下关于喝茶的那些事。

饭后一杯茶，可以促消化？

并不会。对于大多数人来说，饭后喝茶，基本不会影响食物的消化吸收。一方面，只要消化功能正常，几口茶的量不会“冲淡稀释”胃液。如果纯从生化角度考虑，大概需要近2升的水才会让胃液有变化。另一方面，尽管茶叶中含有茶多酚、鞣酸、咖啡因等成分，但喝上几口茶，还不至于造成消化不良，当然，也不会有太多“促进消化”的作用。如果有饭后喝茶的习惯，而且不觉得胃胀反酸等不舒服，那不用太纠结这个问题。

喝茶能降血脂，帮助减肥？

这个说法很有群众基础。可是喝茶能否减肥，取决于它能否帮你减少热量摄入，或者增加热量消耗。如果你本来爱喝含糖饮料，比如果汁、甜咖啡、奶茶，换成喝茶（不是超市里卖的有甜味的茶），就会减少糖和热量的摄入，自然就有助于减肥。如果你本来就只喝水，那么换成喝茶就不能减少热量摄入，也就无助于减肥。至于传说中茶能够抑制脂肪吸收或者燃烧脂肪等等，基本上只是美好的幻想，并没有科学证据支持。胡吃海喝还不运动，妄想单单靠喝茶减肥，并不靠谱。

茶里的物质，能保健养生吗？

茶中的“活性物质”不少，比如茶多酚、茶皂素、茶氨酸，而且在细胞实验和动物实验中，也展示出了种种健康功效。但要知道，科学结论不是随便做几个简单的实验就可以得出的。细胞实验和动物实验中显示“有效”，只能为我们指引下一步研究的方向。在获得明确可靠的人体试验证据之前，不能说就具有这些功效。不过，虽然“茶能不能养生保健”还没有定论，但这并不妨碍它是一种健康的饮料。毕竟，茶几乎无糖无热量，香气风味也好。喜欢喝茶的人，继续喝就好。

喝什么茶更好？

中国各地，大概有几百种不同的茶，人们也喜欢赋予不同的茶不同的功效。但其实，所有的茶都来自于是茶树的叶子加工出来的。不同的茶树品种、不同的种植条件、不同的采摘时间、不同的加工工艺，造就了形形色色的茶。就像不同的面食，虽然千姿百态，但都是用面粉制作的。茶行业按照加工过程中氧化程度的不同，把茶分为六大类：绿茶、乌龙茶、黄茶、白茶、红茶和黑茶。花茶则多是绿茶或红茶再加工得到的。

从生物化学的角度来看，不同的茶其实差别并不大。经过冲泡，浸取到水中的核心成分，都是咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等等，只是成分的多寡不同，造成了风味的不同。具体选择的时候，只需要考虑两件事：一是你觉得好喝，二是你买得起。其他各种“大师”“行家”的推荐和评论，尤其是广告标榜的富含的有益成分，看看就好，并没有太大的实际意义。

这样喝茶很伤肾！

护肾要多摄入水分，喝茶可以减少肾结石的发生，相信很多茶友都有所耳闻，但是错误的喝茶方式不但不能护肾，反而伤肾。

1、过量喝茶

茶中含有氟，过量饮茶会损害肾脏。因为肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。

2、空腹喝茶

茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，从而会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，加重肾的负担，严重的情况下会伤害肾功能，影响身体健康，所以切记不要空腹喝茶。

3、喝过浓的茶

茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。而且喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。所以，日常喝茶还是喝淡茶比较好。

4、边喝茶边喝酒

单喝茶是不会伤肾的，但如果你有边喝酒边喝茶，或者用浓茶醒酒，那就有可能伤肾了。因为酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，茶中含有的茶碱，它会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。而乙醛对肾脏有很大的损害作用，危害肾脏健康。

后再强调两点：

一、为了避免茶叶中的鞣酸等成分和药物发生反应，影响药效。保险起见，不要用茶水送服药物。

二、茶中的草酸能够与铁结合，从而影响铁的吸收。本身就有缺铁性贫血的朋友，好就先别喝茶了，更不要茶和补铁剂一起喝，避免影响补铁效果。没有贫血的朋友，倒不用太过担心。

综上所述，喝茶是一种健康的生活方式，比起烟酒、含糖饮料，是再健康不过了。所以，麻省医疗国际专家建议大家适量喝茶。但一定要注意喝茶的方式方法。当然，如果你对喝茶没有兴趣，大可不必逼着自己去喝茶，喝白开水也是非常健康的。