患者案例故事
更多坚持13个健康生活方式可避免40%癌症
该报告指出，全英国，通过坚持13项健康生活方式，每年可避免近14万例癌症，这约相当于英国每年新发癌症病例的40%。
戒烟
在英国，吸烟在2015年造成5.4万例癌症。吸烟是可干预的首位致癌因素。
幸运的是，近几十年来，英国的吸烟率大幅度下降，而且过去五年吸烟引起的癌症已减少。
保持健康体重
根据新的数据，肥胖导致每天60多例癌症发生。超重/肥胖增加了13种不同类型癌症的风险，每年导致英国大约2.3万例癌症，这使得它成为仅次于吸烟的英国癌症的大危险因素。
但只有15%的人知道肥胖导致癌症。与吸烟率不同，过去几十年里，肥胖发生率总体上有所上升。如果不加以控制，肥胖引起的癌症会越来越多。
避免过度日晒
第三大可干预的致癌因素是过度暴露于紫外线辐射。在英国，过度暴露于紫外线辐射造成了每年约1.4万例黑素瘤。
控制病毒感染
人乳头状瘤和幽门螺杆菌感染分别是宫颈癌和胃癌的重要危险因素。除此之外，还有EB病毒、乙肝病毒等也与癌症的发生有关。在英国，近1.4万例的新发癌症与病毒感染有关。
苏格兰自2008年推行HPV疫苗接种计划后，HPV病毒感染明显下降，预计宫颈癌的发病率下降90%。
戒酒
在英国，每年约1.19万例的新发癌症与饮酒相关。酒精与口咽部癌症、食道癌、肝细胞癌、胰腺癌、胃癌、肺癌，以及女性乳腺癌和大肠癌等均相关。
增加高纤维食物摄入，减少加工肉类摄入
报告指出，高纤维饮食进食不足与近1.2万例新发癌症相关。此外，经过腌制、风干、发酵、熏制等处理过的肉类与5352例新发病例相关。
规律运动
据统计，规律运动每年可降低近2000例新发癌症。
母乳喂养
报告中提示，母乳喂养每年能减少2582例新发乳腺癌。
此外，减少工作环境有害物质的接触、减少空气污染、避免放射性检查及激素替代治疗等都可降低癌症风险。
原始出处：
Brown，et al.The fraction of cancer attributableto modifiable risk factors in England，Wales，Scotland，Northern Ireland，andthe United Kingdom in 2015.Br J Cancer.2018 Mar 23.
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