患者案例故事
更多久坐伤身伤大脑：高强度身体锻炼也不足以抵消负面影响
研究小组招募了35名年龄在45岁至75岁的志愿者，询问他们的身体锻炼情况及平均每天坐着的时长。然后研究人员对这些志愿者的脑部进行了高分辨率磁共振成像。结果发现，坐的时间较长与大脑内侧颞叶变薄有关联。
内侧颞叶是大脑中参与形成新记忆的重要脑区。研究人员说，内侧颞叶变薄是中老年人认知能力下降和痴呆的前兆。这项研究结果说明，对于早老性痴呆等疾病高风险人群，可以尝试通过减少久坐时间来进行早期干预。
分析还发现，即便进行较高强度的身体锻炼，也不足以抵消长时间坐着给大脑带来的负面影响。
此前多项研究已经发现，久坐不动会增加人患心脏病、糖尿病甚至过早死亡的风险，其危害堪比吸烟。
本次研究负责人普拉巴·希达斯建议，为了防范久坐带来的健康风险，人们应该减少每天坐着的总时长，其次在坐着办公或学习时，应该隔一段时间站起来活动一下，避免持续坐着。
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