美国国家癌症研究所：常锻炼能降低癌症发病率

动一动，可防癌。这并非一句简单的宣传口号，而且得到了科学研究依据。近日，美国研究人员日前对运动益处进行了具体“量化”，研究人员指出锻炼能降低人体内雌激素含量、增强胰岛素控制功能、减少炎症产生，也许这些就是它有助防癌的秘密。

据我国专业远程会诊、出国看病、赴美就医和高端体检平台美域健康介绍，其实世界卫生组织在之前发布的全球运动促进健康的建议中就呼吁，年满18岁以上的成年人，如果能每哥礼拜坚持2个半小时以上的中等强度运动，其患癌症等非传染疾病的可能性将显著降低；5-17岁年龄段的人，如果每哥礼拜坚持1个小时以上的中、高强度运动，可以减少日后患某些疾病的风险。

这个说法目前得到美国国家癌症研究所的“验证”。美国国家癌症研究所在《美国医学会杂志·内科学卷》上发表文章表述，美国国家癌症研究所用11年时间随访140万人后发现，与运动少的一成人相比，运动多的一成人平均患癌几率降低7%。运动多的人平均每天快走超过1小时，他们患食道癌的几率少42%，患肝癌的几率少27%，患肾癌的几率少23%。患病几率降低超过两成的还包括胃癌、子宫内膜癌及骨髓性白血病。

另外，美国国家癌症研究所还指出经常运动还能将患骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、胆囊癌和乳腺癌的几率减少一到两成。研究人员还发现，经常运动能将烟民或有吸烟史者患肺癌的几率减少26%。

此外，美域健康提示不运动或运动不足是癌症、心血管疾病和糖尿病等非传染疾病的重要诱因之一。世界卫生组织披露，估计全世界每年有约320万人死于不运动或运动不足引起的各类非传染疾病。其中，中低收入国家每年就有260万人因此死亡，采取健康的生活方式是预防癌症的有效办法。

预防癌症，应养成健康的生活方式。美域健康认为，通过健康饮食、少喝酒、不吸烟、远离二手烟、不要过度晒太阳等生活方式，保持经常锻炼身体，强化体制，提高免疫力，能有效预防癌症等相关疾病等。