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胖人易得结肠癌?并非危言耸听

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结直肠癌统称大肠癌,是高危害的消化道恶性肿瘤,这种疾病以中老年群体为多。据美域健康专家介绍,近年来,结肠癌的发病年龄趋向年轻化。这种疾病的发病与多种因素有关,包括高蛋白高热能低纤维饮食的,有大肠癌家族史的,其中肥胖是重要原因之一。

日前,德国人类营养研究所的一项研究显示,结肠癌与体型有很大关系,腰围与臀围之比过大的人患结肠癌的风险高。调查结果显示,腰臀比大于0.99的男性患结肠癌的风险比腰臀比小于 0.89的男性高51%,腰臀比大于0.85的女性患结肠癌的风险比腰臀比不足0.73的女性高52%。此外,研究发现,身高也与患结肠癌风险有相当大的关联。

美域健康专家指出,这一研究结果,充分证明了结肠癌主要来源于肥胖因素。而在很多医院结肠癌的病房中,患者几乎全是胖人,其中绝大多数是重度肥胖。尤其是中段肥胖也就是肚子较大的人患结肠癌的更多。所以,肥胖男女好经常量量自己的腰围和臀围,腰臀比大于0.9的男性,与腰臀比大于0.85的女性,一定要加以注意。

有研究发现,在城市特别是大城市,结肠癌的发病率明显高于小城镇和农村。在城市中,体力活动少的人发病率又高于体力活动多的人。这主要是由于这些人群习惯于“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构,加上运动量太少,导致肠胃蠕动速度减缓,很容易引发便秘。长期便秘会使毒素在体内长时间停留,从而被人体再度吸收,而这其中就含有许多致癌物质。

长期过多吃高脂肪食物的饮食习惯,还会增加肠道内胆汁酸的分泌,对肠道黏膜形成刺激和损害。身体长期处在这种刺激和损害之中,就容易诱发结肠癌。大量的研究表明,要降低结肠癌的发病率,就要减少脂肪与红肉摄入。减少食物中脂肪的含量,特别是尽量少吃煎烤后的棕色肉类,有助于减少结肠癌的发生几率。

下面,美誉国际给大家介绍一下怎么在饮食方面预防结肠癌?

多吃新鲜蔬菜:预防结肠癌饮食上上建议健康人,可以多吃些富含维生素和纤维素的食物,新鲜蔬菜有利于肠胃蠕动,帮助健康人增加排便的次数,粪便可带走多种致癌和有毒物质,芹菜、白菜、萝卜等新鲜蔬菜都是可以起到预防作用的蔬菜。

减少油脂摄入:其实食用油中的油脂并不致癌,还能促进胆汁分泌,但大量胆汁在肠道细菌作用下会产生胆汁酸,胆汁酸是一种具有致癌作用的食物,因此为了预防结肠癌健康人每天的油脂摄入量应该少于50克。

尽量不吃或少吃咸菜等腌制食物:腌制食物中虽然好吃,但是含有亚硝酸盐这种致癌物质,若是在生活之中长期吃一些腌制的肉类、蔬菜等食物,会增加结肠癌这种肠道疾病发病率的,因此预防结肠癌应尽量少吃该类食物。

保证饮食多样化:预防结肠癌在饮食上注意营养均衡,保证多样化饮食习惯,营养摄入上要均衡和多样,做到不偏食不挑食,切记长期吃高脂肪、高蛋白的食物,蔬菜、肉类、主食等食物应该均衡的吃。

美域健康专家在此提醒广大肥胖人群,近年来,大肠癌发病的一个明显趋势正是,运动少、生活条件好、经常坐着不动的年轻肥胖人群成为高危群体,所以,为了您的健康,减肥,已刻不容缓!

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