心肌梗死的诱因，尽量躲开！

心肌梗死因其突发性、急发性而成为一个很可怕的病症，如果救治不及时，就会夺去人的生命。更为可怕的是，许多健康的年轻人也会死于心肌梗死。闷热的密闭空间、急速的剧烈运动等情况下都可能引发心肌梗死。还有哪些不经意的情况会引发心肌梗死呢？我们听听麻省医疗国际专家怎么说。

    心肌梗死发病后，给心脏自身供血的动脉血管，被堵塞了。于是所供应区域的心肌就缺血了，心肌细胞没法正常工作，可能并发恶性心律失常、心源性休克等，危及生命。这一疾病在欧美国家发病率很高，比如，在美国，每年因心肌梗死死亡的人数约为150万人。

    然而，近些年来，我国的情况变得不容乐观。根据《2015年中国心血管病报告》：2014 年，我国城乡居民心血管疾病仍是排名的死亡原因，高于肿瘤及其他疾病。2002～2014年，急性心肌梗死死亡率呈上升态势，每年新发心肌梗死至少50万人！

    那些本就有心血管疾病或者有过心脏病发史的人，更不能小看这几件小事，多留意，能保命。

     1、用力排便

    不少人存在便秘问题。如果本身还有高血压、动脉硬化等情况，血管弹性较差，不能承受太大压力。临床上，因便秘时用力屏气而导致心肌梗死的病人并不少见。有冠心病的患者应注意养成定时排便的习惯，必要时可采取一些通便润肠的措施。

     2、吸烟、酗酒

     吸烟和大量饮酒，会让给心肌供血的冠状动脉痉挛，增加心肌耗氧量，从而诱发急性心肌梗死。所有人，都应戒烟限酒。心脏本身就不好的朋友更是要严格要求自己了。

     3、寒冷刺激

    突然的寒冷刺激易引起人们交感神经兴奋，心率加快，血压升高，可能诱发急性心肌梗死，这是冬春寒冷季节急性心肌梗死发病率较高的原因之一。因此，冠心病患者要十分注意保暖防寒。

    目前是酷热难耐的盛夏，需要注意的是——空调房。空调房是理想的避暑之地，但要注意室内外温差。为了适应温度变化，人体外周和心脏的血流量会发生变化，这时心脏不好或者本身就有冠心病的患者就容易发生心肌梗塞。

    提醒冠心病患者，夏季一定要避免忽冷忽热。空调的温度不要调得过低，设置为26度左右，是合适的。大汗淋漓、身体燥热时，也不要突然用冷水或冷风刺激。切记，切记。

     4、暴饮暴食　

    心肌梗死发生在暴饮暴食之后并不少见。进食大量含高热量高脂肪的食物后，血脂水平会突然升高，导致血液黏稠度增加，引起局部血流缓慢，在冠状动脉狭窄的基础上促进血栓形成而导致急性心肌梗塞。因此切忌饱餐、大量饮酒。

     5、过劳

    过重的体力劳动，尤其是负重登楼、过度体育活动等，都可使心脏负担加重，使心肌需氧量猛增，由于冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而致心肌缺血。缺血缺氧又可诱发冠脉痉挛，使心肌缺血进一步加重，严重时可促发急性心肌梗死。

     在做有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳时，应遵循循序渐进、量力而行的原则，不要过量。

     6、情绪刺激

    情绪激动、精神紧张时，导致交感神经兴奋，相关激素分泌增多，引起冠状动脉痉挛，心肌供血减少，可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。因此，冠心病患者的精神情绪的自我调节非常重要。

    发生心梗后，怎么做？

     急性心肌梗死导致的死亡，一半以上发生在达到医院之前。所以在发作到送到医院之前的这段时间里做点什么，显得尤为重要。切记保持冷静，感到胸痛，伴有大汗淋漓、恶心不适、手臂或背部放射状疼痛时，应立即停止一切活动，原地休息。同时拨打急救电话等待医务人员到来。有条件的话应立即给予吸氧。

    在等待中密切观察病情变化，安抚患者，缓解紧张情绪。如患者有昏迷，应将患者头向一侧倾斜，及时清除口腔鼻腔分泌物，保持呼吸道通畅。而一旦患者发生心跳呼吸骤停，立即进行胸外心脏按压及口对口人工呼吸，直至医护人员到达。

    实际上，心肌梗死并不是不治之症，只是需要在日常生活中多加注意，避免这些诱发因素。另外，如果真的遇到发病，也不要过度紧张，一定要处理得当，如果有病史的人，一定要带上急救药在身边。只要及时救治，心肌梗死并不是一定会夺人性命。