颈椎病越来越年轻化，再不保护就晚了！

颈椎病已经不再是老年人的专利了，对于都市上班族来说，久坐不动，长时间盯着电脑打字，已经成为生活的固定模式。长此以往，他们的颈椎会受到损害，肩背部肌肉劳损，腰椎间盘突出，颈椎疼痛等等。要知道，一旦颈椎受到伤害，就需要很长时间的休息和康复，那更是工作生活两耽误。所以，麻省医疗国际专家提醒现在的年轻人，一定要劳逸结合，保护好颈椎。

    颈椎病有多要命？很危险！

    可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。

    1、吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

    2、视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

    3、腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

     4、高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

    5、胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

     6、猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

     7、下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。

    8、老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往终会出现痴呆。

    颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！奉劝颈椎不好的朋友千万要当心，不要耽误自己。在这里提醒你，也希望你看到后提醒身边的人：一定要关注自身的颈椎健康！但是，很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防，尽早治疗！

     伤颈椎的6件事，你中了几件？

    1、频繁翻身致落枕

    夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。

     温馨提醒：夜晚使用电扇或空调时，应将室温调整到适宜温度。通常来说，夜晚室温25℃~27℃即可。睡觉的枕头不能太高，也不能太低，高度一般为肩宽的长度，软硬度以舒适为主。

    2、姿势不对引疼痛

    天气一热，午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。

    温馨提醒：午休或在车上睡觉时，，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。

   3、熬夜增多累颈椎

    夏季白天长晚上短，不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动，导致睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。

    温馨提醒：夏季一定要保证充足的睡眠，给颈椎充分的休息。

    4、宅在家里脖子僵

    炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿，更多的人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。

    温馨提醒：即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。

    5、频吹空调脖子凉

    在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。

    温馨提醒：颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，如果需要长时间待在空调房工作，好穿件外套，也可以戴条纱巾，以免颈部受凉。

    6、冷水冲凉易犯病

    白天热到汗流浃背，回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过，寒凉很可能诱发颈椎病，导致天出现头不能动、手脚麻木的现象。

    温馨提醒：颈椎病患者要避免洗冷水澡，温水冲澡更能帮助恢复精力。

    除了以上6个注意事项之外，大家还可以根据自身情况做一做肩颈操，以帮助疲劳的肩背部肌肉放松。比如肩膀外旋、后扶下蹲、展臂站立、两手抱头等等，都是很简单的小运动，但却能有效地缓解颈肩部疲劳。